Participez au Défi OcSobre!
Mardi 17 septembre 2019
Le Cégep de Trois-Rivières prend part au défi OcSobre et invite toute la communauté collégiale à y participer!
OcSobre, c’est quoi?
Lancé par l’organisme le Grand Chemin, le défi consiste à modérer une habitude néfaste ou encourager une bonne habitude durant tout le mois d’octobre.
Par son inscription comme institution d’enseignement, le Cégep contribue également à soutenir l’organisme le Grand Chemin qui offre des services à des adolescents présentant un trouble de l’utilisation des substances, ou une problématique en cyberdépendance ou de jeu excessif.
Comment participer à OcSobre?
- Choisir une habitude à changer
- Joindre l’équipe Cégep de Trois-Rivières à l’adresse : https://bit.ly/349ujdL (cliquer sur le bouton « joindre cette équipe »)*La contribution financière est facultative.
- Afficher votre participation :
Voici des exemples de défi :
Je déconnecte
- Je diminue mon temps passé sur les réseaux sociaux.
- Je me fixe un maximum d’heures consacrées aux jeux vidéos.
- Je laisse de côté mon cellulaire pendant les repas, le soir ou le weekend.
- Je ne prends pas mes courriels le soir ou la fin de semaine.
- Je diminue mon temps passé sur Netflix ou à regarder la télévision.
Je prends soin de ma santé
- J’augmente mes activités physiques (p. ex. : 3 fois 30 minutes d’activité physique par semaine, etc.).
- Je m’accorde du temps de détente.
- Je diminue ou cesse ma consommation d’alcool, de cigarettes, de boissons sucrées, de café, etc.
- Je dors suffisamment.
- J’intègre de la méditation dans mes activités quotidiennes.
La participation au défi OcSobre te donne un point au Défi santé. Remplis le cahier du participant et renvoie-le à marieve.levesque@uqtr.ca dans la semaine du 4 au 8 novembre.
Invitez vos amis et votre famille à le faire avec vous. Il est plus facile de garder sa motivation lorsqu’on s’entraide!
Si vous avez des questions ou des commentaires au sujet du Défi OcSobre, consultez le site web d’OcSobre.
Au cégep, vous pouvez également contacter Maxime Beauchemin (maxime.beauchemin@cegeptr.qc.ca) ou Marie-Ève Lévesque (marieve.levesque@uqtr.ca).
